Functional Training / Crosstraining

Functional Training ist ein Ganzkörper-Fitnesstraining mit den Schwerpunkten Rumpfstabilität, Kraft und Stehvermögen. Neben dem eigenen Körpergewicht kommen Ringe, Reckstangen, Medizinbälle, Springseile und Gewichte zum Einsatz. Charakteristisch für dieses Training sind kurze Belastungszeiten und hohe Trainingsintensität.

Crosstraining ist eine Form des Functional Trainings. Es ist eine Trainingsmethode,
bei der Gewichtheben, Körpergewichtsübungen, Koordination, Sprinten und Turnen kombiniert werden. Cross- und Functional Training bietet unendliche Varianten das Training zu gestalten.

• Functional- und Crosstraining als Kurse für Anfänger bis Fortgeschrittene im Studio, aber auch im Freien
• Mehrere Kurse/Woche
• Je nach Intensität zwischen 25 und 45 Minuten